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文章来源:http://www.atoooo.com  发布日期:2021-03-10

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蜜汁红薯

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原料:红心红薯250克、配料为葱丝、小海米、冰糖及蜂蜜适量,作料为精食盐、酱油、荤油适量。

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制作:

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1.先将红薯洗净去皮,切去两头,再切成约1厘米粗的寸条;

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2.在锅里加上200克清水,放入冰糖并将其熬化,然后放入红薯和蜂蜜;

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3.烧开后,先弃去浮沫,此后用小火焖熟;


4.待汤汁粘稠时,先夹出红薯条摆在盘内成花朵形,再浇上原汁即可食用。


营养小秘密:


红薯中含粗纤维较多,可促进肠管蠕动,缩短食物通过肠管的时间;加之蜂蜜有润肠作用,因此有利于排便。


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参考资料
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