孕晚期是胎儿最需要钙元素的阶段，这个阶段，我们应该要给孕妇补充一些骨头汤，这对于胎儿的骨骼发育是很好的，而且要注意孕晚期的饮食要清淡，不能少吃，可以少吃多餐，这样对宝宝补充发育所需的营养物质。孕晚期的时候不能吃太补的食物，会导致你们出现肥胖的症状，建议大家要少吃一些太补的食物。

就算熬到孕晚期，这3种食物也尽量少吃，孕妈妈别不当回事哦!

一、辛辣刺激的食物

天气越来越热，很多人都没有什么胃口，有一些孕妈妈就想着，反正到了孕晚期，适当的吃一些辛辣的东西，开开胃，更有利于宝宝的发育。殊不知孕妈妈怀孕之后，本来就特别容易怕热，如果再吃辛辣的东西，更容易造成“内热”，不仅如此，吃这些辛辣刺激的食物，还容易导致孕妈妈发生便秘的问题。如果孕妈妈体内的毒素不能够及时的排出，必然会影响到胎宝宝的发育。还可能导致宝宝出生之后容易得“胎毒”，所以孕妈妈在怀孕的晚期也不要吃辛辣刺激的食物哦。

二、大补的食物

很多女人怀孕之后，就想着为了肚子里的宝宝能够营养更全面，所以就会吃一些大补的食物。尤其是到了孕晚期，胎宝宝在妈妈的肚子里发育也是很快，如果吃一些大补的食物，可能就会导致孕妈妈出现过度肥胖的尴尬。不仅如此，孕晚期如果吃太多大补的食物，还容易使宝宝长成巨大儿。所以想要顺产的孕妈妈，一定要控制住自己的饮食，不要吃太多，其实只要怀孕之后合理的膳食，均衡的营养就足够了，没有必要整天的大补身体。

三、容易胀气的食物

孕妈妈怀孕之后，由于体内激素发生了变化，孕妈妈的肠胃消化功能也有所下降。如果这个时候孕妈妈，不注意饮食，吃了一些容易胀气或者是难消化的食物，很 容易就会出现腹痛腹胀的情况。而且严重的话可能使孕妈妈腹部出现灼烧感。所以说到了怀孕的晚期，所以孕妈妈在孕晚期饮食方面也不要放松哦，尽量少吃一些容易胀气难消化的食物，对自身和胎儿都有好处。

孕期的饮食不止要注意到这3点，还有一些比如像是腌制食品、油炸食品孕妈还是少吃点为妙。孕期要适当的运动，这样有利于孕妈分娩而且运动还能促进胎儿发育，去外面呼吸一些新鲜的空气，孕妈的心情会变得更好!