要了解自己排卵的情况，可以采取体温测量法，首先需要每天测量自己的体温，一般而言，排卵期体温会升高0.2-0.5度，持续3-4天，如果发现连续3天体温都有上升，则可认定自己已经排卵。另一种方法是通过尿液酸碱度测试确定排卵。排卵期，女性尿液呈碱性，呈现阴性反应。如果通过尿液酸碱度测试出现阴性反应，则可以确定自己正处于排卵期。如果希望更准确地了解排卵期，可以选择医疗设备检测，比如超声波检查、细针检查等，这些检查可以更准确地辨别排卵期。